в марафоне "ЗАРЯДКАПРО"
Создай свою привычку делать зарядку каждый день.
до начала марафона осталось:
- Проверенный годами метод от опытного педагога с опытом работы в школе и тренировок от 15 лет
- Понятная и доступная методика преподавания опробованная на практике более 15 лет
- Методика легко адаптируется для любого возраста.
Автор применяет ее успешно более 15 лет. - Методика создает устойчивую привычку к зарядке на долгие годы - проверено на практике.
- Поддержка и вдохновение на каждом этапе.
Основой в преподавании технологии автор использует проектный метод, что позволяет ученику за учебную четверть создавать по 2-3 успешных уникальных проекта.
Этот опыт прежде всего позволит и участникам марафона "ЗАРЯДКАПРО" легко понять и внедрить методику по отношению к себе и получить максимум результатов про принципу реализации школьного проекта.
Высшее педагогическое образование. Более 15 лет педагогического стажа. Высшая категория.
Более 20 лет без фанатизма занимаюсь ОФП и участвую в разных любительских спортивных мероприятиях по лыжным гонкам, бегу, плаванию.
Прошел курсы инструкторов по йоге и инструктора групповых программ по силовому тренингу 2015 год.
Прошел профессиональную переподготовку по специальности "Менеджмент в образовании". 2017 год.
Прошел профессиональную переподготовку по специальности "Стратегический коучинг". 2021 год.
Прошел профессиональную переподготовку по специальности тренер-преподаватель по гиревому спорту. 2025 год.
Фестивали лыжного спорта в Уфе.
Уфимский международный марафон 2015 - 10 км,
Лыжня России 2017.
Безумные гонки - полоса препятствий, 10 км,
ЗаБегРФ 2018 - 21 км.
V Краснознаменском полумарафон 2020 г., дистанция 5,5 км, 3 место.
XI Легкоатлетический пробег посв. Дню Защитника Отечества, 2021 10 км.
ЗаБег2022. Дистанция 10 км.
Краснознаменский полумарафон. 2023 г. Дистанция 21 км.
Легкоатлетический пробег ко Дню защитника Отечества, 2024, 10 км
ЗаБегРФ 2024. Дистанция 21 км.
Соревнование "Портовый трейл", 2024 г. 9 км
Соревнования по акватлону. 2024 г. Бег 5 км и плавание 1 км.
29-м полумарафон памяти маршала СССР Г.К. Жукова. 2024 г. 21 км.
Краснознаменский полумарафон. 2024 г. Дистанция 21 км.
XXX Гусевский полумарафон. Дистанция 21 км, 2024
Калининградский полумараофн. Дистанция 3,9 км. 2024
Международный заплыв X-WATERS Kaliningrad 2024. Дистанция 1 км.
XX проплыв на открытой воде «Янтарная миля». Дистанция 1 миля. 2024
ЗаБегРФ 2025. Дистанция 5 км.
по созданию привычки ежедневных тренировок
тема: "*************"
*****************
*****************
*****************
тема: "*************"
*****************
*****************
*****************
индивидуальные диагностики - консультации
- РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ- тех, кто давно уже хочет начать подтягиваться 15-20 раз или пробежать 5, 10 или 21 км и при этом боится сложных программ и систем тренировок.
- ВЫНОСЛИВОСТЬ И СИЛА- тех, кто устал от спорта и "ушел" в сидячую работу с графиком работы с 8 до 17 часов: офисные сотрудники, учителя, врачи и другие схожие профессии, но не смотря на занятость хотят быть энергичными, выносливыми, сильными и красивыми.
- ПОСТОЯНСТВО- тех, кто начинает и бросает зарядку, так же после 35-40 лет боится потерять форму и ищет физзарядку соответствующую своему возрасту и физической подготовке.
- ПРЕЕМСТВЕННОСТЬ- "осознанным" папам и мамам, которые хотят быть подтянутыми, красивыми, сильными и выносливыми и которые хотят привить Здоровый Образ Жизни своим детям.
с марафоном "ЗАРЯДКАПРО"
и с рекомендациями опытного педагога !
после марафона "ЗАРЯДКАПРО"
-
Вы узнаете принципы создания эффективной ежедневной зарядки и будете уверенными в красоте, здоровье и выносливости своего тела. -
Участие в марафоне поможет Вам стать энергичными и здоровыми, иметь красивое, сильное и выносливое тело не смотря на отсутствие времени и большую занятость в офисе с графиком работы с 8 до 17 часов учителем или врачом и др. профессии. -
За время марафона Вы научитесь организовывать и выполнять ежедневную зарядку в соответствии Вашего возраста и физической подготовки. -
Знания с марафона позволят сохранить постоянство выполнения своей любимой зарядки на протяжении всей своей жизни. -
Вы научитесь строить тренировки, которые станут привычкой на годы благодаря понятным и доступным объяснениям. -
После марафона Вы внедрите в свою жизнь физкультуру, которая станет основным источником хорошего настроения, высокой энергетики и сильного иммунитета. -
Применяя знания с марафона Вы сэкономите кучу времени и денег отказавшись от скучных программ, от которых Вы все равно откажетесь и перестанете со временем по ним заниматься. -
С знаниями марафона "ЗАРЯДКАПРО" Вы станете "умными родителями", которые постоянно легко ведут Здоровый Образ Жизни и так же легко с помощью простых упражнений прививают Здоровый Образ Жизни своим детям.
с 1 июля 2025 года
1-е домашнее задание
2-е домашнее задание
3-е домашнее задание
4-е домашнее задание
5-е домашнее задание
6-е домашнее задание
7-е домашнее задание
до начала марафона осталось:
ИП Женжуров Г.А.
ИНН 021260749036
ОГРНИП 325028000084331
Политика обработки персональных данных
Практическое авторское руководство по организации эффективной зарядки на каждый день ЗАРЯДКАПРО.РФ
© Все права защищены. 2025
По всем вопросам пишите на grekz@mail.ru